
<!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.01 Transitional//EN">

<html>

<head>

  <meta content="text/html;charset=ISO-8859-1" http-equiv="Content-Type">

  <title></title>

</head>

<body alink="#ee0000" bgcolor="#3333ff" link="#0000ee" text="#000000"

 vlink="#551a8b">

<font face="Comic Sans MS">Hi folks,<br>

<br>

Wow!&nbsp; It feels a lot more like February today than it did yesterday!&nbsp;

And to me that's not a good thing.&nbsp; I guess we shouldn't complain

though.&nbsp; I know when we have a lot of warm days too early, it confuses

the plants into budding out just in time for a killing frost to send

them back to square one, or worse yet to have to wait a whole 'nother

year to bloom or put out fruit.&nbsp; <br>

<br>

I noticed there's a big day coming up in the Duncan household this

weekend, with Elizabeth celebrating the big 3-0.&nbsp; Don't stress over it

Liz.&nbsp; It's a well known fact that the people who have the most

birthdays live the longest.&nbsp; Have a good one!<br>

<br>

We had another Biggest Loser weigh-in yesterday and most of us are

still making progress.&nbsp; McAlester will have their weigh-in today and

we'll see how they're doing.&nbsp; I had lost a little after all so maybe

being sick does help, even if it's no fun.&nbsp; Hang in there, you guys.&nbsp;

It's hard making changes to what you and your body are used to, so

don't get discouraged if the scales don't reflect what you'd like to

see yet.&nbsp; I'm sure it took a lot longer and was much more enjoyable

putting all our extra pounds on than it will be to get them off, but

we'll feel a lot better and be prouder of ourselves when we've shed

some of them.&nbsp; We'll all come out of this in better shape than we went

in!&nbsp; Many thanks once again to Loma for agreeing to donate her time and

effort to this worthwhile Staff Council project.<br>

</font><font face="Comic Sans MS" size="+2"><br>

Our menu for today includes:<br>

&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; Shrimp poppers<br>

&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; Black eyed peas<br>

&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; Macaroni and cheese<br>

&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; Crispy cube potatoes<br>

&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; Tomato soup<br>

&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; Squash<br>

&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; Carrots<br>

&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; Hot rolls<br>

&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; Cornbread<br>

<br>

And for dessert have some yummy Candy Bar Cake.<br>

</font><font face="Comic Sans MS"><br>

Have a great weekend,<br>

<br>

Rhoda &nbsp;&nbsp;<span class="moz-smiley-s1"><span> :-) </span></span> <br>

</font><br>

</body>

</html>